학폭보다 무서운 직장내 괴롭힘 3가지 유형

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직장 괴롭힘의 3가지 유형

첫번째. 말로 괴롭히기

나를 향해 소리지르거나 욕설을 내뱉거나 비난 및 인신 공격을 퍼붓는다면 말로하는 괴롭힘을 당하고 있는 것입니다.

상사의 비난과 다른 직원들 앞에서 내뱉는 공격적인 말들은 분명한 직장 괴롭힘입니다.

두번째 사회적 괴롭힘

의도적으로 나를 배제하거나 소외시키는 행외도 괴롭힘의 한 유형입니다.

학교에서 일어나는 따돌림과 비슷합니다. 의도적으로 미팅에서 나를 제외시키고 단톡방이나 사내 매신저에도 초대하지 않음으로 소외되는 감정을 느끼게 합니다.

업무 뿐만 아니라 점심 혹은 저녁모임, 회식자리에도 끼지 못하게 되면 엄청난 심리적 고립감을 느끼게 되는 심각한 괴롭힘의 유형입니다.

세번째. 직접적인 괴롭힘

직접적인 괴롭힘은 폭행이나 물건 파손등과 같이 직접적으로 상대에게 해를 가하는 행동요형입니다.

말이나 사회적 괴롭힘에 비해 직접적으로 드러나기 떄문에 주변에 지켜보는 사람이 없는 공간에서 자주 일어나게 됩니다.

당하는 사람은 죽고싶을 만큼 괴롭지만 의외로 주변 사람들은 눈치채지 못하여 도움을 받지 못하는 경우가 많습니다.

직장내 괴롭힘에서 벗어나려면 어떻게 해야할까요?​

첫째. 증거를 기록합니다.

괴롭힘이 일어난 일자, 시간, 상황등을 기록하고 괴롭힘을 당할 때 지켜보는 동료가 있었는지 구체적으로 기록해둡니다.

둘째. 바운더리 정하기.

한번 두번 허용해주다 보면 괴롭힘 수위가 점점 올라갑니다.

내가 너무 예민한가?라고 생각하며 참으면 괴롭힘은 멈추지 않습니다.

내가 불편함을 느끼는 상황이 반복해서 일어난다면 정확하게 상대에게 멈춰달라고 이야기 해야 합니다.

셋째. 도움 요청하기.

내가 직접 해결할 수 없는 상황이거나 두려움이나 공포심으로 용기가 나지 않으면 믿을만한 동료나 인사팀에게 도움을 요청하세요.

괴롭힘을 멈추기 위해서는 괴롭히는 상대와 마주서는 용기가 필요합니다.

넷째. 외부도움 받기.

정부에서 지원하는 노무사나 인권변호사 서비스를 이용해서 내가 겪고 있는 상황을 전문가의 눈으로 들여다보고 법적이 도움을 받을 수 있는지 알아봅니다.

직장에서의 괴롭힘은 지위나 고용관계와 엮여있어 쉽게 벗어나기 어려울 수 있습니다.

가해자는 개인적인 것과 업무적인 것을 교모하게 섞어서 괴롭히기떄문에 마치 내 잘못으로 벌을 받는 다는 기분이 들기도 합니다.

심리적으로 위축되고 내가 이정도 밖에 안된다는 생각을 하게되면 일의 능률이나 성과는 점점 떨어지고 괴롭힘의 강도는 심해지는 악순환이 계속됩니다.

여러분은 존중받고 인정받으며 직장생활을 할 수 있는 사람입니다.

그래야만 합니다.

혹시라도 직장에서 괴롭힘을 당하고 있다면 지금 바로 악순환의 고리를 끊어내세요.

여러분은 세상에서 하나뿐인 존재로 존중받고 사랑받아야 마땅한 사람들입니다.